A Motivação é o impulso que faz com que as pessoas ajam para atingir os seus objectivos. Tal como a própria palavra indica, Motivação significa “Motivo para a Ação” e pode ser de dois tipos: Externa, quando a origem da motivação está nas outras pessoas, eventos e situações; e Interna (Auto-motivação), quando tem origem em nós, na nossa força interior e nos nossos pensamentos. Concentrarmo-nos em motivações externas é aumentarmos a probabilidade de frustração, pois pouco ou nenhum controlo temos sobre elas. Como tal, passar à ação no sentido da conquista dos nossos objectivos implica procurar aumentar a automotivação, investindo em nós, na qualidade dos nossos pensamentos e no nosso autoconhecimento.
10 Dicas para aumentar a Automotivação:
Ter sonhos mantém a pessoa motivada. Os sonhos são o combustível para a conquista dos objectivos.
Ter objectivos a longo, médio e curto prazo é fundamental. Definir claramente objectivos aumenta muito a nossa auto-motivação, pois faz com que nos sintamos mais envolvidos com os nossos propósitos e mais conectados com nossos ideais e ambições, sendo mais fácil passar à ação para os atingir.
A organização é um ponto crítico para a nossa auto-motivação. Está provado, e é fácil compreender porquê, que um ambiente desorganizado tem um impacto negativo nos nossos níveis de concentração e consequente motivação.
Por mais que o percurso seja difícil, não fujas dos desafios. Encara o medo como aliado da tomada de precaução e as incertezas como cautelas. Para conseguires ultrapassar barreiras, o conhecimento e a preparação são essenciais na conclusão das grandes etapas de teus projetos. Arrisca e procura sempre tomar consciência do teu potencial.
Perante uma falha, um sentimento de frustração, não bloqueies nem desistas. Analisa o que está errado e procura alternativas para solucionar a questão. Os erros são oportunidades de aprendizagem que te tornam mais experiente e alerta a novas situações. Por isso, se errares, procura aprender, mantém o foco e segue em frente.
Ser otimista e encarar os desafios com firmeza e disposição para continuar contribui para que a concretização dos objectivos aconteça. Procura direcionar as tuas atitudes e pensamentos para os pontos positivos, encara as frustrações como oportunidades para implementar novas estratégias e coloca de lado o pessimismo.
O escritor, empreendedor e filósofo de negócios Jim Rohn dizia que “nós somos a média das cinco pessoas com quem mais convivemos.” É fundamental termos capacidade para analisar o nosso círculo de amizades, o nosso “grupo de influência”, que é o grupo das pessoas com quem mais falamos e interagimos e que nos passam mais informação; são as pessoas que mais influenciam as nossas crenças e o nosso comportamento. Promovermos o relacionamento maioritariamente com pessoas realistas, optimistas, alegres e motivadoras, motiva-nos na conquista dos nossos objectivos. Faz por falares e teres encontros presenciais e frequentes com essas pessoas. Procura conviver mais com elas, ouve as suas sugestões e deixa-te contagiar pela sua energia positiva!
Reservar tempo para refletir sobre atitudes, conquistas e fracassos é crucial para que se poder analisar se os nossos objectivos estão alinhados com os nossos valores, ações e propósito de vida, de forma que nos possamos focar no nosso empenho e atingir o que tanto queremos alcançar.
Comemora os teus sucessos, premeia o dever cum
prido e alimenta a tua auto-estima e autoconfiança de modo a investires em mais conquistas!
O Coaching é um processo que visa promover a motivação nas pessoas e estimulá-las a activar o optimismo e a desenvolverem as suas competências de modo a aumentarem o foco no alcance dos seus objetivos pessoais e profissionais. O Coaching contribui para que possam passar mais à ação e conquistar resultados mais positivos. Mas como?
Teresa Feijão